[...] mnie. Mam natomiast pytanie bo nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Po pierwsze czy na start będą dostępne 1-2porcjowe próbki do zakupu w stacjonarkach by przetestować produkt i porównać do konkurencji i jeżeli tak to jak z ceną? I po drugie, czy gdzieś jest podany szczegółowy skład tzn ile i czego na porcje, czy top secret do czasu premiery?
Idź pan w karton %-). ja tu jakąś starą prase do blachy mam i zgniatarke do puszek i coś tam jeszcze w kanale leży czego nawet nie moge ruszyyć hehe a i pół silnika od stara i tam pierdołki. Będzie tego troche
[...] Wszystko ok. Tren udany. Ogolnie zaczynają mi sie chcice na rozne drozdzowki, pączki, kebaby, pizze, kanapki (pieczywo), makarony, slodycze itp.. Powoli ukladam sobie w glowie od czego zaczne niedzielny CarbNite :))) Juz sie nie moge doczekac...... Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-12 21:36:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A racja tu jest wliczona tez aktywność czyli do tych kalorii z kalkulatora bym musiał dołożyć jeszcze z 300 kcl tak ? A jak wygląda sprawa z makroskładnikami białko,węgle,tłuszcz. Jak to ustalić ile czego przyjmować? Bo nie mogę sobie z tym poradzić. A chciałbym choć troche zadbac o to swoje odżywianie.
[...] po za tym wszystkim co mi napisałeś musiał bym wiedzieć ile i czego muszę zakupić gdyż moja sytuacja wygląda tak że za 6 tygodni jestem w Polsce (wakacje 3tyg) wtedy zrobie testy na test i estr w organizmie oraz całe zakupy [...]
Jasne. Trochę się boję, ale i doczekać się nie mogę :) Jutro na 16:50 idę dać obejrzeć trzaskającą łopatkę i garbaty nadgarstek. Po wizycie napisze, czego się dowiedziałam.
Jedyne co jutro sam zrobię to pizza. Jak ja robię 1 cheat day od 6 miesięcy to nie mogę "zaszaleć" ? Zjem jutro to, do czego najbardziej mnie ciągnie a że ciągnie mnie do słodkiego no to wybór jest prosty
Dziewczyny, dostalam dzis kombuchę :-) i zaczynam moją pierwszą hodowlę...czy możecie mi przypomnieć jak my to robimy? znalazłam przepis i tam jest podane, że ok. 100-125g cukru (pół szklanki) na każdy litr herbaty, zgadza się?? Wiem że gdzieś na forum czytałam jak i z czego przygotowywać, ale nie mogę odnaleźć.... Proszę o pomoc :)
Gwid a od czego się ta kontuzja przydarzyła? Jakoś w tekście nie moge znaleść...od biegania coś wspominasz..... Najcześciej bywa to naderwanie mieśni miedzykolcowych grzbietu-jak położysz rękę w miejscu bolącym i lekko odchylisz się do tyłupowinieneś poczuć napinające się mieśnie-właśnie w odcinku lędzwiowym-miałem to kilka [...]
[...] poszukuje sztangi 160cm badz 180cm by realizowac to w domu. przez te ostatnie tygodnie nauczylem sie jeść.Nierozpisuje codziennie diety w planach ,troche mnie to meczyło ,mam z tyłu głowy co moge a czego nie i poprostu jem pilnujac zapotrzebowania kalorycznego i wegli ,reszta wychodzi w praniu. Czuje sie dobrze ,chodze najedzony i leci :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@pepek a skad wiesz jak z moja dieta i z treningiem? ;) kreatyne po 2 latach spokoojnie chyba moge brac? czego nie? @tomqu moglbys napisac jak dawkowac pw? glute wywalam w takim razie, a jak z ta dieta ? ;) podpowie cos ktos jak dobrac b/w/t g/kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tu niestety musi być specjalista, dobry lekarz sportowy albo fizjoterapeuta, który określi konkretnie co możesz a a czego nie wykonywać. Miałem podopieczną ze skoliozą około 30 stopni jednołukową lędźwiową, ale z małą rotacją kręgów i sklinowaceniem. Miałem bardzo konkretną wypiskę co mogę robić z nią, co wzmacniać na siłowni. Większość ćwiczeń to [...]
Witam, co mógłbym wrzucić do kanapki ze schabowym? Interesowało by mnie coś czego nie musiałbym kupować codziennie lub co drugi dzień, najlepiej coś co mogę kupić raz w tygodniu i mi wystarczy przez 7 dni.
http://www.sp-sadowa.edu.pl/strona/korektywa/jak_cwiczyc/przykladowe/plaskostopie/grupa_2/778.jpg jesli chodzi o zgęcie na stojąco to obrazek B dokładnie pokazuje czego zrobić nie moge (jakby ciagnący bol )